Когда уместно давать советы в спортзале?

Statiy4353 300x225 Когда уместно давать советы в спортзале? Когда вы пойдете в спортзал, вы крайне удивитесь! Чего там только нет!
Там чудеса, там тренер бродит, девчонка на скамье сидит да по телефону болтает. Еще там находятся мужики, усердно делающие боковые наклоны. Девочки в зале, полном тренажерами, целую тренировку прыгающие на скакалке. Полно людей, делающие упражнения без соблюдения техники. Помимо этого, сама программа у доброй половины не правильная и не эффективная. Еще они дневник тренировок не ведут. Почти все… 

А тут — вы! Всезнающая и начитанная. Хочется людям помочь, дать совет мудрый… А надо ли?

На самом деле, вопрос спорный. Вы действительно хотите помочь людям. Но, вроде как у них больше практического опыта, а у вас — теоретических знаний (вы же наш блог читаете :))

Ваши совету могут быть восприняты, мягко говоря, неадекватно. Более того, готовьтесь получить советы от людей, которые не ведут дневник и даже подъем штанги на бицепс делают с ошибками. Причем советы вроде «делай упражнение на сведение ног, это полезней твоих приседаний сумо». То есть — бредовые.

Так вот, когда советы давать можно?
- Когда к вам сами обратились.
- Когда вы видите, что техника упражнения опасна для здоровья человека, а дежурного тренера в зале нет или он у вас там совсем безответственный.

Все! Если вы видите, что человек делает бесполезные, на ваш взгляд, упражнения или техника его недостаточно нагружает целевую мышцу — сократите себе отдых между подходами. Станете видеть меньше.
Максимум, вы можете сказать ненавязчиво человеку, который зря тратит время в зале:

«Привет, я скачала интересную книгу «Анатомия силовых упражнений» Делавье! Она такая замечательная, я как посмотрела сразу поняла ошибки тренировочной программы. А ты такую видел?». Если человек заинтересуется, можно ему помочь. Если вежливо отвернется и пойдет дальше боковые наклоны делать — это его выбор. Его тоже нужно уважать.

Вообще, старайтесь всегда придерживаться такого правила. Не только в спортзале, но и в жизни. Если вас просят — отвечайте, если вы видите, что отсутствие вашего совета может сильно навредить человеку — действуйте. Во всех остальных случаях лезть не стоит, иногда человек должен совершить ошибку что бы что-то понять. Вы можете также продемонстрировать готовность помочь, если человек хочет принять вашу помощь.

Как нужно реагировать на непрошеные советы?
Однозначно — всегда благодарить. Человек хотел вам помочь. Но применять их нужно тогда, когда вы (или ваш тренер) считаете нужным.  А лучше возьмите с собой плеер, советчики отпадут.

Можно ли спрашивать советы?
Однозначно можно! На самом деле, многие атлеты с удовольствием помогут вам освоить технику сложного упражнения и подстрахуют. Только не лезьте к ним, пока они выполняют подход. Вежливо дождитесь окончания и тогда спрашивайте.

Помните, ваша цель в спортзале — заниматься собой! Старайтесь тратить все силы на себя. Тогда вы приобретение такой опыт, что люди сами будут задавать вам вопросы. Главное и тогда не забыть о своей цели, и помогать другим не в ущерб себе.

А что вы думаете по этому поводу?

Автор — Борисова Ольга.


Запись опубликована в рубрике Полезные советы, Тренировки. Добавьте в закладки постоянную ссылку.