Архив автора: anastasia

Как договориться с весами?

Весы — это страшная штука, способная испортить настроение на весь день. А все потому, что немногие умеют с ними обращаться. Итак, начнем с азов… Наш вес — это не только жир. Это и мышцы и жидкость и содержимое кишечника. Весы … Читать далее

Рубрика: Полезные советы | Добавить комментарий

Ищите талию? А не найдете!

Талию хотят все. Ради талии готовы на всё. Изобретено множество методов сотворения талии, да только не каждым можно пользоваться…   Есть «вредные» способы, которые на самом деле увеличивают талию. Есть бесполезные, но и безвредные    способы. Есть эффективные и очень полезные … Читать далее

Рубрика: Питание, Тренировки | Добавить комментарий

Заряд бодростью на целый день

Хотите быть бодрыми и отлично себя чувствовать на протяжении дня? Желаете быть на позитиве? Мечтаете жить в гармонии с собой и не отвлекаться на мелкие неурядицы? Тогда эти 5 эффективных советов вам помогут достичь поставленной цели.

Рубрика: Без рубрики, Полезные советы | Добавить комментарий

Не слишком ли много шума вокруг гликемического индекса (ГИ)?

Страшное сочетание букв «ГИ» расшифровывается как гликемический индекс. Ох, как только не усложнили его значение, чего только не придумали. Если объяснить самыми простыми словами, то ГИ — это показатель, определяющий насколько быстро вы почувствуете голод после еды.

Рубрика: Питание | Добавить комментарий

Так ли важен комплексный подход в обретении стройности?

Как говорил Стив Джобс: “Никто не любит слушать лекции, но всем интересно послушать историю”. Именно поэтому сегодняшнюю лекцию на тему “важность комплексного подхода в жиросжигании” мы замаскировали под несколько рассказов из нашей практики.

Рубрика: Питание, Психология, Тренировки | Добавить комментарий

Как упражнения помогают похудеть?

Тренировки бывают двух видов — силовые и кардио. Кардио — тренирует сердечную мышцу и хорошо сжигает калории. Отличный пример кардио это —  бег, быстрая ходьба, также различные аэробные тренировки.

Рубрика: Тренировки | Добавить комментарий

Как выбрать тренера? Секретный способ.

Вообще, тренера выбрать достаточно сложно. Для некоторых ориентиром служит внешность тренера. Это суждение ошибочно, так как хорошо тренировать и достигнуть самому хорошей формы — несколько разные процессы.

Рубрика: Тренировки | Метки: , | Добавить комментарий

Секрет стройности — в любви!

  Представьте на секундочку — каждое наше действие, каждая мысль, каждый миг жизни наполнен или ненавистью или любовью. Кажется, что чувств много. Например: презрение, зависть, симпатия  и умиление. Но корни каждого чувства идут или от ненависти или от любви. Допустим, … Читать далее

Рубрика: Психология | Метки: | Добавить комментарий

Магия кардиотренировки

Сегодня мы подготовили интереснейшую статью о магии кардио -упражнений. Для тех кто не знает, кардио-тренировка — это любые действия, повышающие ваш пульс.

Рубрика: Тренировки | Метки: | Добавить комментарий

Магическая сила упражнений! Эльфийские комплексы да программы волшебные!

Как и любая неведомая магия силовые тренировки  овеяны мифами и легендами. Есть старики, которые говоривают, что только изнурительные упражнения  помогут вам  обрести  стройность, молодость да красу девичью. Врут! Но не из вредности, а от недостатка знаний. На самом деле — … Читать далее

Рубрика: Тренировки | Метки: , | Добавить комментарий