Архив автора: anastasia

Жиры-помощники и жиры-вредители

В прошлом блоке мы разобрали углеводы и поняли, что они наряду с жирами участвуют в прямом смысле слова в отложении запасов на боках, в животе, попе и т.д. Сегодня я бы хотела подробнее поговорить о жирах. Что же это такое? … Читать далее

Рубрика: Питание | Добавить комментарий

Ваша энергия из углеводов!

Главной задачей углеводов является обеспечение организма энергией. Углеводы являются основными ее поставщиками. Представим себе строительство дома. Для строительства нам нужен сам строительный материал  и работники, с помощью которых этот строительный материал будет укладываться.

Рубрика: Питание | Добавить комментарий

Белки — строители и защитники?

Почему же так важны белки в нашем питании? Без долгих предисловий, давайте рассмотрим функции, которые они выполняют у нас в организме: 1. Выступают в качестве ферментов. Ферменты расщепляют пищу на молекулы, которые уже усваиваются организмом. Например, овсяная кашка в чистом … Читать далее

Рубрика: Питание | Добавить комментарий

Давайте безжалостно разобьем жир!

А можно ли разбить жир? Ну и вообще, как-то уничтожить излишки механическим способом? Например, тут читатели подсказали — носить джинсы с заниженной талией- опасно, так как бока могут нарасти. Видимо, это происходит так — жир растет себе, а тут БАЦ! … Читать далее

Рубрика: Без рубрики, Полезные советы | Метки: , | Добавить комментарий

Почему «диета для талии» не работает? Существует только один рабочий способ…

Ах, талия — мечта многих красавиц! Ради нее носили неудобные корсеты несколько веков назад. А сейчас используют кучу бесполезных методов…. Жиру вокруг талии уделяется особое внимание. Существуют специальные диеты для талии, крема, массажи, тренажеры и прочая нечесть. В действительности жир … Читать далее

Рубрика: Питание | Метки: , | Добавить комментарий

Здоровый образ жизни — это просто!

Многих сочетание «здоровый образ жизни» пугает. Людям кажется, что это буквально — вялое пережевывание корня сельдерея, изнурительные нагрузки и куча каких-то правил. На самом деле все очень просто. Здоровый образ жизни — это в первую очередь любовь к себе. Ну … Читать далее

Рубрика: Без рубрики | Метки: , | Добавить комментарий

Плоский живот и здоровая спина 2.

Часть 2. В прошлой статье мы говорили об основных ошибках, которые допускаются в тренировке пресса. А именно: Слишком частая тренировка, в надежде на снижение веса. Обилие ненужных упражнений. Выполнение упражнений при костной боли. Эта часть статьи самая интересная, мы поговорим как … Читать далее

Рубрика: Тренировки | Добавить комментарий

Плоский живот и здоровая спина

Часть 1 Для чего нужен пресс? Казалось бы, ответ на этот вопрос очевиден: чтобы взгляды мужские радовать да у подруг зависть вызывать. Но не все так просто! Оказывается… Это неожиданно, конечно, но все же… оказывается пресс нужен для того, что … Читать далее

Рубрика: Тренировки | Добавить комментарий

Лучший способ издеваться над собой, не достичь результата и получить чувство вины!

Интернет пестрит обилием диет! Дамочки в блогах переживают за расплывшиеся тела. Кто виноват в этом и что делать? Самое популярное мнение по этому вопросу такое — дамы виноваты в этом сами! Диет-то полно, а они, лентяйки придерживаться их не могут( … Читать далее

Рубрика: Питание | Добавить комментарий

Когда уместно давать советы в спортзале?

Когда вы пойдете в спортзал, вы крайне удивитесь! Чего там только нет! Там чудеса, там тренер бродит, девчонка на скамье сидит да по телефону болтает. Еще там находятся мужики, усердно делающие боковые наклоны. Девочки в зале, полном тренажерами, целую тренировку … Читать далее

Рубрика: Полезные советы, Тренировки | Добавить комментарий