Жиры-помощники и жиры-вредители

mO6BmgIqwfA 300x223 Жиры помощники и жиры вредителиВ прошлом блоке мы разобрали углеводы и поняли, что они наряду с жирами участвуют в прямом смысле слова в отложении запасов на боках, в животе, попе и т.д. Сегодня я бы хотела подробнее поговорить о жирах. Что же это такое? Нужны ли они вообще нашему организму?

Давайте разберемся, какие бывают жиры? Читать далее


    Рубрика: Питание | Добавить комментарий

    Ваша энергия из углеводов!

    105698397 jpg 060559 300x187 Ваша энергия из углеводов!Главной задачей углеводов является обеспечение организма энергией. Углеводы являются основными ее поставщиками.

    Представим себе строительство дома. Для строительства нам нужен сам строительный материал  и работники, с помощью которых этот строительный материал будет укладываться. Читать далее


      Рубрика: Питание | Добавить комментарий

      Белки — строители и защитники?

      st 4619 2 300x203 Белки   строители и защитники?Почему же так важны белки в нашем питании? Без долгих предисловий, давайте рассмотрим функции, которые они выполняют у нас в организме:

      1. Выступают в качестве ферментов. Ферменты расщепляют пищу на молекулы, которые уже усваиваются организмом. Например, овсяная кашка в чистом виде усвоиться не может. Читать далее


        Рубрика: Питание | Добавить комментарий

        Давайте безжалостно разобьем жир!

        foto 300x200 Давайте безжалостно разобьем жир!А можно ли разбить жир? Ну и вообще, как-то уничтожить излишки механическим способом? Например, тут читатели подсказали — носить джинсы с заниженной талией- опасно, так как бока могут нарасти. Видимо, это происходит так — жир растет себе, а тут БАЦ! Видит препятствие из джинсовой ткани. Что остается делать бедняге? Только расти на боках — там-то проще, джинсов нет.

        Еще множество способов подсказывает нам интернет. Баночный и медовый массаж, обруч (любимый), баня и другие волшебные способы.

        Давайте разберемся, наконец. Как похудеть “механическим” способом?  Читать далее


          Рубрика: Без рубрики, Полезные советы | Метки: , | Добавить комментарий

          Почему «диета для талии» не работает? Существует только один рабочий способ…

          60808178 Bilderbox 300x200 Почему диета для талии не работает? Существует только один рабочий способ...Ах, талия — мечта многих красавиц! Ради нее носили неудобные корсеты несколько веков назад. А сейчас используют кучу бесполезных методов….

          Жиру вокруг талии уделяется особое внимание. Существуют специальные диеты для талии, крема, массажи, тренажеры и прочая нечесть.

          В действительности жир с талии можно убрать только одним способом: Читать далее


            Рубрика: Питание | Метки: , | Добавить комментарий

            Здоровый образ жизни — это просто!

            78424731 2795685 209898 300x210 Здоровый образ жизни   это просто!Многих сочетание «здоровый образ жизни» пугает. Людям кажется, что это буквально — вялое пережевывание корня сельдерея, изнурительные нагрузки и куча каких-то правил.

            На самом деле все очень просто. Здоровый образ жизни — это в первую очередь любовь к себе. Ну вот, секрет раскрыт и статью можно дальше не писать=) Ах да, вам же нужны подробности! Тогда записывайте;) Читать далее


              Рубрика: Без рубрики | Метки: , | Добавить комментарий

              Плоский живот и здоровая спина 2.

              09kupalnik14 big 210x300 Плоский живот и здоровая спина 2.Часть 2.

              В прошлой статье мы говорили об основных ошибках, которые допускаются в тренировке пресса. А именно:

              • Слишком частая тренировка, в надежде на снижение веса.
              • Обилие ненужных упражнений.
              • Выполнение упражнений при костной боли.

              Эта часть статьи самая интересная, мы поговорим как тренировать мышцы пресса без вреда для спины.

              Читать далее


                Рубрика: Тренировки | Добавить комментарий

                Плоский живот и здоровая спина

                sWmJC 300x174 Плоский живот и здоровая спинаЧасть 1

                Для чего нужен пресс?

                Казалось бы, ответ на этот вопрос очевиден: чтобы взгляды мужские радовать да у подруг зависть вызывать. Но не все так просто! Оказывается… Это неожиданно, конечно, но все же… оказывается пресс нужен для того, что бы поддерживать ваш позвоночник!

                Парадокс в том Читать далее


                  Рубрика: Тренировки | Добавить комментарий

                  Лучший способ издеваться над собой, не достичь результата и получить чувство вины!

                  83555608 1268321183 240x300 Лучший способ издеваться над собой, не достичь результата и получить чувство вины! Интернет пестрит обилием диет! Дамочки в блогах переживают за расплывшиеся тела. Кто виноват в этом и что делать?

                  Самое популярное мнение по этому вопросу такое — дамы виноваты в этом сами! Диет-то полно, а они, лентяйки придерживаться их не могут(

                  Вполне логичная… ложь! Давайте рассмотрит подробней: Читать далее


                    Рубрика: Питание | Добавить комментарий

                    Когда уместно давать советы в спортзале?

                    Statiy4353 300x225 Когда уместно давать советы в спортзале? Когда вы пойдете в спортзал, вы крайне удивитесь! Чего там только нет!
                    Там чудеса, там тренер бродит, девчонка на скамье сидит да по телефону болтает. Еще там находятся мужики, усердно делающие боковые наклоны. Девочки в зале, полном тренажерами, целую тренировку прыгающие на скакалке. Полно людей, делающие упражнения без соблюдения техники. Помимо этого, сама программа у доброй половины не правильная и не эффективная. Еще они дневник тренировок не ведут. Почти все…  Читать далее


                      Рубрика: Полезные советы, Тренировки | Добавить комментарий